地瓜飯

買了一袋地瓜50元..是小條的那種...數量還蠻多的...

因為蕃薯營養價值很好..

根據日本國立癌症預防研究所的研究報告指出，比較40種各類蔬果的抗癌效果，

甘薯的萃取物排名第1，富含維生素C、維生素E、B-胡蘿蔔素、纖維素、鉀和鐵質，可以預防癌症。

呵呵 很神了吧....



加在米飯裡煮..又怕小孩不喜歡白飯味道差太多..

所以就像個小媳婦一樣放在邊邊...

最近會連續吃..吃到這一袋空空囉...



其實,每種食物都有其特性...均衡的飲食..是養生保健的基本之道啦....